Правила поведения в додзё

В ожидании тренировки

Додзё в буквальном смысле означает «место, где ищут путь». Для японцев с их сложной системой социальной иерархии, моральными и церемониальными традициями, стремлением одухотворения боевых искусств, додзё является особым местом, требующим определенного поведения и отношения. Безусловно, мы не японцы и бездумно копировать их поведение просто нелепо, тем не менее, соблюдение определенных правил поможет организовать процесс тренировки, очистит ваш разум от повседневных забот, поможет сконцентрироваться и быть внимательнее в ходе занятий. Кроме того, помните, отсутствие внутренней дисциплины — главная предпосылка к спортивным травмам и повреждениям.

Новичку, впервые пришедшему в зал, может показаться, что этикет поведения в додзё слишком сложен, тем не менее, он целиком и полностью основывается на позициях здравого смысла, и придерживаться его не составит особого труда.

• В додзё необходимо прибывать за 10–15 минут до начала тренировки. Запас времени не только гарантирует, что вы не опоздаете, но и дает возможность спокойно, не спеша переодеться. Додзё — это не то место, где надо спешить и суетиться.
• В додзё необходимо входить в сменной обуви, которую, при выходе на татами, ставят в один ряд вдоль края татами пятками к нему (аккуратно в одну линию).
• При входе в додзё, а также при его покидании, необходимо совершить поклон в сторону «шомен» — той части зала, где висят портреты Основателя айкидо и его учеников.

Начало тренировки

• При выходе на татами, а также при покидании его необходимо поклониться в сторону «шомен». Этим вы продемонстрируете уважение к людям, разработавшим систему обучения айкидо, а также к конкретному додзё и людям в нем присутствующим.
• Перед началом тренировки снимите с себя все металлические предметы, в том числе украшения. Во время тренировки они вам все равно не понадобятся, зато их отсутствие поможет избежать ненужных травм. Этого требуют не просто правила поведения в додзё, но и элементарная техника безопасности.
• Крайне нежелательно также пользоваться косметикой, которая может испачкать одежду окружающих.
• Обязательным является соблюдение правил личной гигиены: доги (кейкоги) должно быть чистым, ногти коротко подстрижены, ссадины и порезы обработаны и перевязаны. Перед началом тренировки желательно помыть руки и ноги.
• Этикет в додзё требует, чтобы за несколько минут до начала занятия все присутствующие сели в положении «сейза» на установленное место лицом к «шомен» и спокойно ожидали начала занятия. Желательно в это время закрыть глаза и постараться отрешиться от повседневных забот, настроиться на тренировку.
• Инструктор, который проводит тренировку, выходит на татами и садится между шеренгой учеников и «шомен» лицом к портретам основателей. Старший ученик, который сидит в шеренге крайним справа, подает команду «шомен ни рэй», что означает буквально «поклонитесь в сторону «шомен», и все совершают поклон. Затем инструктор разворачивается лицом к ученикам и старший командует «сенсей ни рэй», после чего инструктор и занимающиеся кланяются, приветствуя друг друга. Аналогичный ритуал проводится и в конце тренировки.
• Согласно правилам поведения в додзё, если вы все–таки опоздали, то забегать, прокрадываться или просто флегматично дефилировать через татами неправильно. Зайдите на ковер, поклонитесь в сторону «шомен», сядьте в положение «сейза» и спокойно ожидайте, пока инструктор пригласит вас присоединиться к тренировке.

Правильный поклон

• Во время тренировки покидать татами без крайней необходимости нельзя. Если такая необходимость все–таки возникла, то необходимо сообщить о своем намерении инструктору.
• Во время демонстрации и объяснения техники инструктором, вы должны спокойно и внимательно следить за ним, сидя в сэйза. По окончании демонстрации следует поклониться сэнсэю, затем своему партнеру и только потом приступить к отработке техники.
• Если в ходе отработки техники у вас возникли какие–то вопросы, то подойдите к инструктору и, поклонившись, уточните неясные детали. После завершения объяснения преподавателя поклонитесь, выражая благодарность, и скажите «домо аригато», что означает «большое спасибо». Тянуть вверх руку или истошно звать сенсея через весь зал неправильно. Если так будет делать каждый, то тренировка превратиться в филиал восточного базара.
• Когда инструктор дает пояснения кому–то другому, вы можете прекратить отработку техники, чтобы следить за объяснениями. В это время находитесь в положении «сейза» и поклонитесь инструктору, когда он закончит.
• Во время тренировки нельзя праздно стоять на татами. Этикет поведения в додзё также требует, чтобы вы исключили все посторонние разговоры, которые отвлекают и мешают другим людям. Помните, время занятия ограничено, и его необходимо использовать с максимальной пользой.

Что нежелательно делать в додзё

• Если положение «сейза» для вас слишком дискомфортно, допускается сидеть по–турецки, однако, недопустимо сидеть с вытянутыми вперед ногами или лежать на татами. Общее правило — как бы вы не сидели, нельзя демонстрировать миру свои мозолистые пятки.

По команде «шомен ни рей» все совершают поклон

• Во время тренировки недопустимо пить и есть. В фитнес–клубах в последнее время всегда ставят кулер с водой, чтобы посетители могли по желанию пить воду. Тем не менее, необходимо понимать, что этот сервис направлен на удержание клиентов и повышение прибыли. Додзё — не фитнес–клуб и не столовая, занятия боевыми искусствами подразумевают определенное напряжение как физических, так и моральных сил, поэтому без воды обойтись вполне можно. К тому же, питье и еда во время интенсивных тренировок весьма вредны.

Правила для зрителей.

• Находясь в додзё, в качестве зрителя помните, что ваше поведение свидетельствует о вашем отношении к додзё и людям в нем присутствующих. Ведите себя спокойно и корректно.
• Не разговаривайте и не ходите по залу во время объяснения инструктором техник.
• Не отвлекайте занимающихся разговорами и вопросами. Если вас что–то интересует, то лучше переговорить с инструктором после тренировки.
• Правила поведения в додзё требуют, чтобы в начале и в конце занятий вы выполняли общую для всех церемонию, для этого встаньте во время поклонов в сторону «шомен» и сенсея и также совершите поклон.

16.06.2010