Укеми в айкидо ёсинкан

Исполнение страховки в айкидо ёсинкан

Обычно техники в айкидо ёсинкан отрабатываются в парах. Один из партнеров выполняет технику, и его называют «сите», второй — «уке», ему ассистирует. Глядя на то, как они работают, неизбежно складывается впечатление, что главная роль в подобной паре принадлежит именно сите, а уке, просто даёт возможность выполнить на себе приём, терпеливо ожидая своей очереди приступить к отработке техники. Это далеко не так, но еще более ошибочно полагать, что уке специально поддается сите, дабы у окружающих создалось впечатление неимоверной эффективности айкидо.

Искусство быть правильным уке называется «укеми», и от того, насколько хорошо вы сможете овладеть этим искусством, будет зависеть скорость вашего прогресса и эффективность приёмов айкидо ёсинкан. Укеми заключается в создании условий для выполнения техники, в правильном соответствии с движениями сите, а также в выполнении любых падений и страховок, которые эта техника требует. Именно поэтому от уке во многом зависит насколько правильно и быстро ваш партнер сможет освоить тот или иной приём. Кроме того, из определения следует, что отработанный навык укеми позволит вам избежать ненужных травм.

Составные части правильного укеми в айкидо

Первое требование к укеми — это правильная атака. Выполнение техник айкидо невозможно без активного участия нападающего. Если он толкает, мы его пропускаем, если тянет — выводим его из равновесия соответствующим образом. Можно сказать, что именно атака определяет движение сите и выполняемую им технику. Поэтому исполняя, например, атаку шомен учи, не нужно наносить рубящий удар в полуметре от партнера, старайтесь бить строго по центральной линии. Так же нет нужды наносить удар со скоростью, от которой уснула бы даже черепаха, или чрезмерно слабо.

Укеми — важная часть айкидо ёсинкан

Помните, от вашей атаки во многом зависит эффективность работы сите. В конечном счете, он знает какой удар или захват вы примените, поэтому должен успеть на него адекватно среагировать, это тоже важная часть тренировки. Но это не означает также, что надо бить со всей силы. Ваша атака должна быть честной, но такой, чтобы сите мог ее правильно встретить, а также понять, почему необходимо выполнять тот или иной приём. Только в этом случае его работа будет полезной.

Второй принцип укеми — необходимость объединения с движением сите. На японском языке этот принцип называется «мусуби». Старайтесь чувствовать движения и намерения своего партнера. Очень важно слегка опережать эти движения. Это не означает, что надо просто поддаваться, избавляя сите от необходимости оказывать на вас какое–либо воздействие вообще. Как раз наоборот, необходимо тренировать своё восприятие до такой степени, когда вы почувствовав воздействие, будете следовать ровно настолько, насколько оно выражено. Это невозможно рассчитать или продумать заранее, скорее это вопрос чувствительности, поэтому нет нужды безуспешно напрягать свой межушный нервный узел, чтобы понять чего от вас хочет сите, старайтесь почувствовать это. Особенно объединение с движением сите станет важно тогда, когда вы приступите к отработке дю вадза — свободных техник от фиксированных атак. Исполняя роль уке в ходе дю вадза вы никогда не будете знать наверняка, какую технику собирается применить сите и поэтому должны будете постоянно чувствовать его намерения и движения. Только следуя им, вы сможете избежать получения травмы, а заодно дадите возможность своему партнеру правильно отработать это упражнение.

Варианты укеми в исполнении мастера айкидо ёсинкан

Третий принцип укеми — правильная страховка. В айкидо есинкан существует большое количество различных страховок. Лишь некоторые из них регулярно отрабатываются на тренировках, но даже их вполне достаточно, чтобы обезопасить себя от получения травмы в ходе исполнения приёма. Помните, уке красиво падает не потому, что хочет порадовать глаз случайных зрителей, а для того, чтобы сохранить свои немногочисленные конечности в целостности. Поэтому необходимо уделять большое внимание отработке страховок. Старайтесь слушать те рекомендации, которые дает вам инструктор, и пытайтесь реализовать их. От правильного исполнения укеми вполне может зависеть ваша безопасность.

Вместо заключения

По мере совершенствования ваших техник, вы будете изучать все более и более сложные и динамичные приёмы. Выполнение их, особенно в полную силу, потребует от вас хорошего навыка укеми. Приобрести этот навык иначе, чем через многократное повторение просто невозможно, поэтому с первых тренировок старайтесь серьезно относиться к своей работе в качестве уке. Помните, что укеми — это такой же важный компонент занятий айкидо ёсинкан, как и непосредственная отработка техник.

14.11.2010